„Selbstfürsorge heißt, sich selbst liebevoll und wertschätzend zu begegnen, das eigene Befinden und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und aktiv zum eigenen Wohlbefinden beizutragen.“ (Dahl & Duglosch, 2020).

Da sich Stressbelastungen meist auf unterschiedliche Bereiche im Menschen und im Alltag auswirken, sollten die verschiedenen Ebenen von Selbstfürsorge betrachtet werden:

• Körperlich: Grundlegende Bedürfnisse, wie Essen, Trinken, Schlafen, Bewegen.
• Emotional: Die eigenen Gefühle wahrnehmen, Zeit für sich reservieren, Genussmomente schaffen.
• Kognitiv: Die eigene Gedanken, Glaubensätze, Haltungen bewusst machen und reflektieren.
• Sozial: Bereichernde soziale Kontakte aufbauen und pflegen.
• Werteorientiert: Die eigene Werte leben, wie z.b. Akzeptanz, Dankbarkeit, Bescheidenheit, Zuversicht…
• Andere Formen: Entspannungsverfahren, Pausen einplanen, Hobbys, Kreativität, Humor

Wie die Selbstfürsorge im Einzelnen gestaltet wird, ist dabei so individuell unterschiedlich, wie die jeweiligen Menschen und Lebenssituationen. Hier gilt es, den eigenen Weg auszuloten.